5 个减肥小贴示

这是我之前上过一堂体重管理课的时候，一位讲师告诉我们的。
我决定和大家分享分享一小部分吧。^^

不要紧张，在介绍这5个小贴示之前，先让我简简单单的讲讲一下我们的消化系统。

其实，我们的内脏有一群终生为我们效劳的员工。让我来介绍几位我懂的。

来，首先出场的是 "da da" ------>>>> 小肠
它的责任就是要 “吸收”。 它将会吸收你身体上所需的营养。

接下来，就轮到第二位小兄出场 "da da" ------->>>> 肝脏
它的责任也不能忽视，它就是要帮你解毒了，为的就是不让你轻易中毒嘛。

然后呢，就是 "da da" --------->>>> 大肠
他的责任呢就是帮你的毒素清掉。

快，献给他们3位掌声一下下，再说一声谢谢！！

好了，我知道了，不要催我嘛，现在就进入正题。 这5个小贴示就是：

1. Calories Calculation

吃东西的时候，不能盲目的吃，要量力而为，不要吃太多，少吃多餐是对的，要让你的三位员工休休息嘛，你不怕它们会罢工吗。吃的时候可以的话，看着卡路里来吃。卡路里高的食物，偶尔吃下就好，不要当饭吃。还有，普通的体重机是未必准确的，因为你身体的重量包含了你的骨头，器官，肌肉，水分，油脂。

2. Exercise

这不用解释你也懂吧，没用一种减肥过程是不需要运动的。不运动又怎么燃烧多余的脂肪呢。可是做运动可不能一下下，。一般上要运动超过半小时，你的脂肪才会开始燃烧的。要注意哦。运动完后，不要立刻喝太多水，会死的。因为你的血管在膨胀着，你一下子就喝多多水会让它快速收缩的。

3. Detox (肝脏戒毒与肠胃排毒)

这就是刚刚我介绍大家的终生员工的责任了，它们分别是小肠，肝脏和大肠。尤其是肝脏，它每天都要忙着帮你解毒，你想想如果你吃了太多毒素的食物，它就要用大部分的时间来帮你解毒，解毒过后还要帮你消化，那他就只剩下一点点的时间来帮你消化脂肪了。如果消化不完，它就放弃了，因为又有新的毒素来了。那么你身体就会有越来越多的脂肪了。

4. Nutrition & Immune System

是时候提高你的免疫力系统了，让自己好过点，买些补品来补补自己吧。吃得健康，活得健康是对的。

5. Body Wrapping & Re-Shapping

这主要是让你自己可以把改减的地方减掉的。那你就能不会变成该瘦的地方不瘦，改肥的地方没肥了。

哈哈。。会闷吗，我想应该还好吧，因为我只说要点。方法嘛，让我成功了，在告诉大家。本人也是在奋斗当中。大家一起努力吧。